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枸杞泡水补肾么

时间:2019-01-09 22:59 来源: 作者: 阅读:

  苏东坡喜欢在庭院种枸杞,用它宴请宾朋;陆游年老时两眼昏花,常服枸杞粥,留下了“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞药性平和,像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。

  中认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质;其中,维生素C的含量比橙子高,β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用,适合抵抗力低、身体虚弱者服用,常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。

  服枸杞四季皆宜:可单服,也可与黄芪煮水喝;宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克,用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克,加适量水用文火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成枸杞银耳羹,隔日1次,温开水兑服。

  一般来说,的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,服用量要减半。

  由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患、炎症、腹泻的人最好别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者服用;另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,过量。(天津药物研究院副研究员 李红珠)

  立冬后最适合补肾养肾了,信都知道枸杞是具有补肾的功效吧!今天小三九将跟分享一道怎样的养肾滋补汤呢?下面一起来看看枸杞鸡汤煲的具体做法吧!

  枸杞是常用于日常中的进补食材之一,对人体有很好的效果,在进补非常有效的冬季,可以试做的枸杞养生食谱,补充营养增强身体免疫力哦。

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