会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.lepoaservers.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 秋季养生 > 正文

ca88亚洲城手机版秋季养生“五戒”原则 戒疲劳戒多食

时间:2018-11-09 11:47 来源: 作者: 阅读:

  时节ca88亚洲城手机版朋友该呢?ca88亚洲城手机版年龄的增长,身体素质会逐渐的下降。是个多病的时节,ca88亚洲城手机版朋友更要做好日常的保健。么ca88亚洲城手机版的多事之秋呢?下面就为ca88亚洲城手机版秋季的“五戒”原则!

  一戒性情懒惰,增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也多干些家务活,多活动身体,不久坐。

  二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能肌体各组织器官得到适当的休息。

  三戒饱餐多食,饱食会增加体重,肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

  四戒遇事发怒,ca88亚洲城手机版情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。因,当遇到不顺心的事时,应克制冷静处之。

  五戒喝粥,我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,如果如此,反而对身体不利。

  长期喝粥有不利因素:因为喝粥不用细嚼,缺少咀嚼会加速ca88亚洲城手机版咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低,不利于ca88亚洲城手机版排毒。

  吃饭咀嚼,咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎,同时还促使唾液分泌,唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼,唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖,而影响消化。唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用,喝粥时口腔几乎不用分泌唾液,自然也就不利于保护胃黏膜。

  秋季是个多病的时节,ca88亚洲城手机版朋友的身体健康逐步的下滑,以上为大家介绍了ca88亚洲城手机版养生的“五戒”原则,希望ca88亚洲城手机版朋友健康的度过秋季。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片